Na jesienną chandrę według badań cierpi ok. 30% Polaków. Niedobór promieni słonecznych w tym okresie powoduje, że w naszym organizmie podnosi się poziom melatoniny, będącej jedną z głównych przyczyn złego nastroju i braku energii. Dodatkowo zauważalny jest zmienny poziom hormonów, ospałość i apatyczność.

Jaka jest więc „recepta” na jesienną chandrę? 

• Wysiłek fizyczny, który pobudzi wydzielanie endorfin - hormonów szczęścia
• Zdrowy sen
• Jak najdłuższe przebywanie w naturalnym świetle

Jeżeli jednak złe samopoczucie, brak motywacji czy też ospałość utrzymuje się dłużej to warto zaczerpnąć pomocy psychologicznej, ponieważ możemy mieć do czynienia z depresją sezonową, która ma już o wiele poważniejsze skutki na nasze zdrowie i samopoczucie!